Ramuan Tradisional Penambah Stamina Tubuh
Banyak ramuan tradisional penambah stamina tubuh yang bisa dibuat di rumah dengan mudah. Bahan untuk  membuat ramuan tradisional penambah stamina sangat mudah ditemukan, baik di pasar swalayan maupun supermarket. Dengan menggunakan bahan alami sebagai ramuan penambah stamina, pasti akan lebih sehat. Daya tahan tubuh yang menurun juga bisa mengakibatkan aktivitas yang dilakukan tidak bisa produktif. Stamina tubuh menurun bisa disebabkan oleh beberapa hal. Berikut ada beberapa penyebab stamina menurun dan ramuan untuk menambah stamina:

Penyebab Stamina Tubuh Menurun

Sering lupa menjaga kondisi tubuh bisa menjadi salah satu penyebab stamina menurun. Stamina yang menurun akan membuat tubuh terlihat selalu lemas tak bertenaga. Berikut ada beberapa faktor penyebab stamina tubuh menurun :

1. Kurang Olahraga

Banyak sekali khasiat yang dirasakan jika melakukan olahraga rutin minimal seminggu 2 sampai 3 kali. Selain tubuh menjadi lebih bugar dan juga sehat, stamina tubuh pun akan terjaga. Dengan olahraga juga bisa menghindari berbagai penyakit yang menyerang imun tubuh. Jadi dapat dipastikan orang yang kurang olahraga stamina dan kesehatan tubuhnya akan menurun serta tubuh akan mudah lelah dan rentan terkena penyakit.

2. Kurang Istirahat

Selain kurang olahraga stamina tubuh menurun bisa disebabkan oleh kurang istirahat atau kurang tidur. Tubuh butuh istirahat yang cukup dan setidaknya tidur 7 sampai 8 jam /hari. Kurang istirahat memberikan efek yang kurang baik untuk tubuh, bahkan kalau terus menerus kurang istirahat beberapa orang tubuh akan rusak. Karena pada dasarnya organ tubuh bagian dalam perlu istirahat yang cukup untuk memproduksi sel-sel imun dalam tubuh agar tetap berfungsi normal. Tidak cukup istirahat juga menyebabkan lesu saat menjalankan aktivitas dan tubuh akan mudah terserang penyakit.

3. Stres

Selain menurunkan stamina, stres juga memiliki dampak lain pada tubuh seperti sakit kepala dan selalu merasa gelisah. Hal tersebut akan sangat menguras tenaga dan akhirnya stamina tubuh menjadi lemah. Orang yang mengalami tekanan dan terlalu larut dengan beban pikirannya pasti akan menyebabkan imun tubuh menurun drastis.

4. Pola Makan yang Buruk

Menu makanan yang tidak sehat dan menerapkan pola makan yang buruk akan berdampak pada lemahnya stamina tubuh. Pola makan yang buruk dan tidak sehat akan sulit bagi tubuh untuk melawan bakteri dan virus yang akan masuk ke dalam tubuh. Menyeimbangkan makanan akan sangat baik agar stamina tubuh tidak mudah menurun. Hindari junk food atau makanan cepat saji lainnya dan mulai terapkan pola makan yang sehat. Di dalam junk food terdapat banyak lemak yang dapat menekan sistem imun pada tubuh.

Cara Membuat Ramuan Tradisional Penambah Stamina Tubuh

Setelah mengetahui beberapa faktor yang menyebabkan stamina menurun, maka harus segera membuat ramuan untuk meningkatkan stamina kembali. Ramuan tradisional penambah stamina tubuh sangat baik dikonsumsi, karena terbuat dari beragam bahan-bahan herbal alami. Berikut cara membuat ramuan tradisional penambah stamina tubuh yang bisa dibuat dirumah dengan mudah :

1. Ramuan STMJ (Susu, Telur, Madu, Jahe)

Ramuan tradisional penambah stamina tubuh yang satu ini sudah sangat dikenal khasiatnya. Minuman berbahan dasar susu, telur, madu, dan jahe ini memiliki banyak kandungan vitamin dan juga kalsium yang baik untuk tubuh. Jadi jika stamina tubuh mulai menurut cobalah buat ramuan tradisional ini agar tubuh kembali bugar.
  • Siapkan setengah gelas susu yang diseduh dengan air panas
  • Gunakan setengah gelas susu terlebih dahulu
  • Kemudian tambahkan 1 butir kuning telur ayam kampung
  • Tambahkan air jahe, madu, dan juga sedikit gula
  • Lalu aduk sampai tercampur rata dengan susu
  • Jika sudah tercampur rata, tuangkan lagi setengah gelas susu sampai gelas terisi penuh. Dan minum STMJ selagi hangat.

2. Minuman Dari Kapulaga

Membuat ramuan tradisional penambah stamina tubuh menggunakan kapulaga memang sangat pas. Kapulaga mempunyai manfaat untuk membuat daya tahan tubuh meningkat dan tubuh menjadi hangat. Selain itu kapulaga juga memiliki kandungan serat yang bisa mencegah sembelit dan juga mengatasi kram dan mules. Ada juga kandungan kalium yang bisa meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dengan baik. Antioksidan didalamnya juga mampu mencegah kanker. Bahkan kapulaga memiliki banyak manfaat lain untuk mengobati berbagai penyakit dan meredakan nyeri otot.
  • Siapkan air kurang lebih 500 ml
  • 3 kantong teh celup
  • 75 gram gula
  • 6 buah kapulaga dan kayu manis sebesar kelingking
  • Selanjutnya masak air sampai mendidih lalu masukkan 3 kantong teh celup, diamkan beberapa menit
  • Masukkan kapulaga dan kayu  manis dalam air yang sudah dimasak dengan menggunakan api kecil
  • Jika aroma kapulaga dan kayu manis sudah tercium, masukkan gula dan aduk sampai gula hancur
  • Angkat dan tuangkan minuman kapulaga dan segera minum saat hangat.

3. Wedang Secang

Biasanya stamina tubuh menurun karena cuaca yang tidak menentu. Jadi untuk meningkatkan staminanya buatlah ramuan tradisional penambah stamina tubuh seperti wedang secang.  Kayu secang memiliki manfaat yang sangat baik untuk meningkatkan stamina tubuh. Apalagi jika ditambah dengan jahe yang memang berfungsi untuk menghangatkan tubuh, dijamin stamina tubuh akan meningkat. Buat ramuan tradisional penambah stamina tubuh dengan menyiapkan bahan-bahan berikut :
  • 15 gram kayu secang
  • 175 gram jahe, bakar
  • 10 gram secang
  • 3 batang serai, bakar dan geprek
  • 150 gram jahe, bakar
  • Kayumanis sebesar ibu jari
  • 15 butir cengkeh
  • 3 butir kapulaga
  • 250 gram gula batu
  • 2000 ml air
  • Masak air sampai mendidih dengan api kecil, masukkan kayu secang, serai dan jahe yang sudah dibakar, kayumanis, cengkeh, serta kapulaga sampai harum.
  • Angkat dan saring ramuan tradisional tersebut
  • Letakkan gula batu, dan sajikan selagi hangat.

4. Ramuan Madu Hangat

Madu merupakan salah satu bahan alami yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh sehingga membuat stamina tubuh tetap terjaga. Dengan minum ramuan tradisional penambah stamina tubuh yang terbuat dari madu maka tubuh akan lebih berenergi. Apalagi jika madu terlebih dahulu dicampur dengan air hangat dan ditambah perasan atau irisan lemon. Madu mampu mendetoks atau mengeluarkan racun-racun yang ada di dalam tubuh manusia, sehingga tubuh akan kebal terhadap penyakit yang akan menyerang.
  • Masukkan 3 sampai 4 sendok makan madu ke dalam segelas air panas
  • Lalu aduk sampai madu larut, dan tambahkan perasan air lemon atau irisan lemonnya langsung
  • Tambahkan juga air jahe secukupnya, agar ramuan madu hangat terasa manfaatnya.

5. Temulawak

Minuman berbahan dasar temulawak dan ditambah beberapa bahan penunjang lain merupakan ramuan tradisional penambah stamina tubuh yang baik untuk dikonsumsi. Kandungan antioksidan yang terdapat di dalam temulawak mampu menangkal radikal bebas yang bisa merusak sel darah dalam tubuh. Jika ingin membuat minuman tradisional dari temulawak siapkan juga bahan lain, seperti
  • 1 ruas jahe sebesar telunjuk, iris tipis
  • 1 ruas kunyit sebesar ibu jari, iris tipis
  • Dan temulawak sebesar ibu jari, iris tipis
  • Rebus semua bahan dalam air mendidih, lalu saring ramuan tersebut. Bisa menambahkan beberapa sendok madu sesuai selera
  • Minum dan sajikan ramuan selagi hangat

6. Minuman Kunyit

Bahan dasar yang satu ini memang dikenal memiliki khasiat untuk menambah stamina tubuh. Kandungan antibiotik, antioksidan, vitamin C dan kurkumin alami di dalamnya akan meningkatkan stamina tubuh lebih baik. Minumlah ramuan dari perasan air kunyit yang dicampur dengan gula jawa atau gula aren. Serta tambahkan asam jawa dan perasan jeruk lemon setiap hari agar daya tahan tubuh semakin kuat. Itulah ramuan tradisional penambah stamina tubuh yang dapat dibuat dengan mudah di rumah. Sebisa mungkin hindari kebiasaan yang bisa menyebabkan daya tahan tubuh menurun. Dan cobalah membuat ramuan tradisional untuk menjaga stamina tubuh.